القوة الكامنة في الرقص للبقاء بصحة جيدة، والأسباب التي يجب أن تدفع الحكومة للاهتمام بمجال الرقص

^{كان يوم}29  أبريل "اليوم العالمي للرقص".  ما يقدر بنحو 3.6 مليون شخص يرقصون مرتين في الشهر في إنجلترا. يرقص عدد أكبر من البالغين في إنجلترا أكثر من لعب جميع الرياضات الجماعية (مثل كرة القدم والرجبي والكريكيت وكرة الشبكة) مجتمعة (1).  الأطفال الصغار يرقصون ، كبار السن يرقصون. بصفتي راقصة ، أعلم أنها تجمع الناس معا ، وتجعلك سعيدا وتحرق سعرات حرارية أكثر من معظم أشكال النشاط البدني الأخرى.  بعيدا عن رتابة جهاز المشي ، ينظر إلى الرقص على أنه ممتع وجذاب ، مما يجعله شكلا أكثر استدامة من التمارين.

يبحث عملاؤنا ، بما في ذلك الحكومات الوطنية ، عن طرق جديدة لجعل الناس نشطين بدنيا ويبحثون بشكل متزايد عن العروض التي هي أكثر من مجرد رياضة. من أجل تعزيز تجربة المستخدم بشكل عام ، تقوم صناعة اللياقة البدنية بإنشاء مساحات نشطة توفر التقاطع النهائي بين الرياضة والفنون والترفيه.

وعلى الرغم من ذلك، لم يشهد الرقص سوى القليل من التركيز الحكومي وتمويل المشاركة والاستثمار. يظهر تحليلنا أن هذا عامل رئيسي يؤثر على معدلات المشاركة - وفقا ل Sport England ، شارك 112000 شخص أقل في أي نوع من الرقص في عام 2018 مقارنة بعام 2016 (1).

لماذا غالبا ما يتم تجاهل الرقص للفوائد التي يمكن أن يجلبها كشكل من أشكال التمرين؟ هل لأنه غالبا ما يعتبر نشاطا ترفيهيا فنيا وليس رياضة؟ ما هي الفئة التي تناسبها حتى؟ بفضل موقعها الفريد في العلاقة بين الرياضة والفنون (والموسيقى) ، يجلب الرقص مجموعة من الفوائد الصحية البدنية والعقلية والاجتماعية الإيجابية التي لا يمكن للرياضات الأخرى إلا أن تأمل في تحقيقها.

الفوائد الصحية للرقص

تم بحث فوائد الرقص كشكل من أشكال النشاط البدني لأول مرة في 1950s (2). ومنذ ذلك الحين أظهرت العديد من الدراسات تأثيره على الصحة البدنية والعقلية. على عكس معظم أشكال التمارين الأخرى ، فإنه يوفر تمرينا كاملا للجسم ، ليس فقط تعزيز تكييف القلب والأوعية الدموية ولكن أيضا زيادة المرونة وقوة العضلات والنغمة التي غالبا ما تكون الجوانب "المنسية" للنشاط البدني. بالنسبة للشخص العادي ، يمكن لجلسة رقص مدتها ساعة واحدة أن تحرق في أي مكان من 200-500 سعرة حرارية اعتمادا على أسلوب وشدة الرقص (2). كما تم ربط الجانب الموسيقي الفني للرقص بزيادة التمثيل الغذائي ، حيث تظهر الأبحاث أن الموسيقى المتفائلة تحفز الجهاز العصبي اللاإرادي لزيادة معدل ضربات القلب (3). هذا يجعل الرقص وسيلة فعالة بشكل عام لفقدان الوزن والحصول على اللياقة البدنية. بالنسبة للنساء اللواتي يتجنبن ممارسة تمارين حمل الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون الرقص مهما بشكل خاص. تقوي خطوات الرقص الجانبية والحركات المتكررة في معظم فصول الرقص عظام تحمل الوزن في أجسامنا وتضع مفاصل أسفل الظهر والورك من خلال مجموعة كاملة من الحركة ، مما يقلل من خطر كسور هشاشة العظام والعظام الهشة (2).

وقد أظهرت الدراسات أيضا أن المشاركة بانتظام في الأنشطة القائمة على الرقص يمكن أن تساعدنا على البقاء صغارا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف. إن تذكر خطوات روتين الرقص يساعد الدماغ الأكبر سنا على تكوين روابط جديدة والعمل بشكل أسرع. عندما يتعلق الأمر بتحسين الحدة العقلية ، فقد ثبت أن الرقص له تأثير أكبر من الأشكال الأخرى للنشاط الترفيهي ، من خلال الجمع بين محفزات مختلفة متعددة بما في ذلك الموسيقى والحركة (4). يزيد من نشاط الدماغ في المناطق الصدغية والجبهية المسؤولة عن تحسين الذاكرة والانتباه وكذلك القدرة على تعدد المهام. كما لوحظ أنه يحفز منطقة الدماغ المشاركة في العمليات العاطفية ويطلق الإندورفين ، مما يقلل من خطر الإصابة بحالات الصحة العقلية بما في ذلك الاكتئاب والقلق (5). وأخيرا ، تم ربط جانب التنشئة الاجتماعية في دروس الرقص بتقليل التوتر والوحدة خاصة في مجتمعات كبار السن (2). بشكل عام ، من الواضح أن الرقص له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية للمشاركين ، والتي لم يعد من الممكن تجاهلها.

نقص التمويل

على الرغم من العديد من الأدلة التي تظهر أهمية الرقص كشكل من أشكال التمرين ، لا يزال هناك نقص منهجي في التمويل والاستثمار ، والذي قد يكون بسبب افتقاره إلى التصنيف. في الأطفال والشباب ، شارك 29.3٪ في جلسة رقص في الأسبوع الماضي ، وهي نسبة أعلى من كل الرياضات الجماعية الأخرى باستثناء كرة القدم (1). ومع ذلك ، فإن 10٪ فقط من معلمي التربية البدنية يعرفون كيفية تدريسها بشكل صحيح (6). في جميع أنحاء إنجلترا ، يستمر هذا النقص في الاعتراف على المستوى الجامعي حيث لا تعترف به معظم الجامعات كرياضة ، وبالتالي لا تتلقى نفس مستوى التمويل مثل الرياضات التقليدية. لذلك يضطر الطلاب إلى دفع 100 جنيه إسترليني سنويا لكل منهم في استئجار المعدات ورسوم المسابقة ونفقات السفر ليتمكنوا من المشاركة في مسابقات الرقص الجامعية الوطنية. على المستوى الوطني ، أظهر تحليل تمويل Sport England أنه من بين أفضل الرياضات التقليدية ، يتلقى الرقص تمويلا أقل بنسبة 90٪ لكل مشارك من المتوسط (انظر الشكل 1) (1) (7). كل هذا يساهم في انخفاض معدلات المشاركة في مرحلة البلوغ حيث يفضل الأفراد بدائل أرخص ، وبالتالي لا تتحقق الفوائد الصحية.

الشكل 1: التمويل لكل مشارك في أفضل 10 رياضات ورقص الأكثر شعبية ، إنجلترا 2017/18 (1) (7)

لدينا فرصة

وقد حان الوقت الآن لمنع المزيد من الانخفاض في المشاركة. هناك ثلاث فرص رئيسية تحتاج إلى استكشاف.

1. توفير الحجة للاستثمار في المستقبل: مع المراجعة الشاملة للإنفاق القادمة ، من المهم نقل فوائد الرقص بشكل فعال على صحة المجتمع ورفاهيته من أجل ضمان استمرار الاستثمار في المشاركة.
2. تمويل الصحة العامة:  مع زيادة الأمراض المرتبطة بعدم النشاط ، مثل السمنة والسكري ، تركز وزارة الصحة المزيد من الاستثمار على الصحة العامة. أظهرت الأبحاث أن الرقص هو إجراء صحي وقائي وعلاجي فعال ويجب استخدامه في المبادرات الصحية في جميع أنحاء البلاد لدعم الجهود المبذولة للحد من انتشار الأمراض المزمنة. أظهر تحليلنا أن الرقص يمنع حاليا أكثر من 59000 حالة من الأمراض المزمنة ويولد 107 ملايين جنيه إسترليني من وفورات الرعاية الصحية في جميع أنحاء إنجلترا (8).
3. التعاون متعدد القطاعات: الرقص فريد من نوعه في موقعه بين قطاع الرياضة والفنون. لذلك نحن بحاجة إلى استكشاف الفرصة لخلق تعاون بين قطاعات الفنون والنشاط البدني والصحة لوقف الانخفاض في مستويات المشاركة.

يجب الاستفادة من هذا الوضع الفريد للرقص بين الفن والرياضة بدلا من العمل كعقبة أمام النجاح. وستقطع هذه الإجراءات مجتمعة شوطا طويلا لضمان استمرار الاستثمار في الرقص وستحسن في نهاية المطاف صحة المجتمع ورفاهيته.

يجب على الحكومة أن تدرك ذلك وتبدأ في دعم الرقص لهذه الفوائد - تحسين النتائج لما لا يقل عن 10 حالات صحية مزمنة وبالتالي توليد الملايين من مدخرات الرعاية الصحية.

لذا ، حان الوقت الآن - دعنا ندخل حلبة الرقص ونمضي في طريقنا للبقاء بصحة جيدة.

1. مسح الحياة النشطة.  رياضة إنجلترا.  [عبر الإنترنت] أبريل 2018. https://www.sportengland.org/research/active-lives-survey/.
2. الفوائد الصحية للرقص.  ألبيرت ، باتريشيا تي إس إل : إدارة وممارسة الرعاية الصحية المنزلية ، 2011 ، المجلد 23.
3. استجابات معدل ضربات القلب الناجمة عن الإيقاع الصوتي وتفاعله مع معدل ضربات القلب القاعدي.  واتانابي، كان، أويشي، يوكي وكاشينو، ماكيو. s.l. : التقارير العلمية ، 2017 ، المجلد 7.
4. الأنشطة الترفيهية وخطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن .  Verghese, Joe, et al. s.l. : New Enlgand Journal of Medicine, 2003, Vol. 348.
5. آثار العلاج بحركة الرقص والرقص على النتائج النفسية المتعلقة بالصحة: تحليل تلوي.  Koch, Sabine, et al. 1, s.l. : The Arts in Psychotherapy, 2014, Vol. 41.
6. جاسبر ، ليندا. الناس يرقصون .  الوضع الحالي لرقص الأطفال والشباب وما هو التالي.  2015.
7. ما الذي قمنا بتمويله؟  رياضة إنجلترا.  [عبر الإنترنت] أبريل 2018. https://www.sportengland.org/funding/what-have-we-funded/.
8. مواطنون نشطون في جميع أنحاء العالم. 2019.